宝宝睡眠烦恼：
宝宝也有睡眠不佳的“烦恼”，小宝宝还不会说话，他们以哭闹来表达自己的“不满”；大宝宝还说不清楚，他们就千方百计拒绝上床睡觉。让我们找出宝宝睡眠烦恼的原因，帮助宝宝睡个好觉。
不同的宝宝在睡眠质量上有个体差异。一般来说，孩子尽管感觉很累，但他只要睡上半小时，瞌睡虫就全跑光了，醒来后又会变得生龙活虎了。但是，也有孩子因为过分疲劳，反而不能熟睡，醒来后也会感到不舒服。
了解宝宝的睡眠机制：
只有了解了宝宝的睡眠机制，爸爸妈妈才能有效地为宝宝安排好睡眠。心理学家把人体身心放松、进入完全熟睡的状态称为“积极睡眠”，而将虽然安静，但眼球仍在跳动、出现梦话、身体有反复动作的睡眠状态成为“消极睡眠”。据专家们的细致观察，幼儿的晚间睡眠在1.5～2小时的“积极睡眠”后，将会产生20～30分钟的“消极睡眠”；如此重复地进行，最后是在“消极睡眠”中清醒过来。正常的孩子随着年龄的增长，睡眠时间就会逐渐减少；但孩子自身对于睡眠时间的需求量，又表现出明显的个体差异。可见，如何为孩子安排好睡眠时间，除了应该参考不同年龄宝宝的睡眠时间外，最终还是取决于您的宝宝对睡眠的具体要求。
宝宝睡梦不好的原因：
生理上的原因
宝宝不易入睡的原因有很多，生理方面主要是因为运动不足而导致血液循环不良，所以就不容易自然地入
睡。
心理上的原因
在心理方面，宝宝必须要完全放松紧张的精神意识，才能够舒服地熟睡。研究幼儿心理的专家从幼儿心理发展的角度来考虑这个原因时，列出了下面这些使宝宝不易入睡的原因：
1、宝宝不自信
宝宝在婴儿期如果没有很好地形成母子关系，就不会有自信的心理。这样的宝宝，当他一个人入睡时，会时常感到不安。
2、宝宝神经质
神经质的宝宝，对周围的刺激非常敏感。只要环境稍有变化，也会让他害怕、紧张，结果难以入睡。
3、宝宝渴望母爱
宝宝常会有一些下意识的动作是为了求得母爱，他往往为了唤起母亲对他的关爱，而做出各种引起母亲注意或担心的行为来。
4、宝宝的生物钟与作息时间表不适应
有的妈妈拘泥于育儿书上精确的儿童作息时间表，如果这个时间表与孩子自己的生物钟不适合，固定的睡觉时间会让孩子感到很困难，他也难以很快适应，因此而“失眠”。
5、宝宝太受宠
爸爸妈妈如果太宠爱孩子，对孩子过度地担心和过度地保护都会提高孩子的敏感程度，这也增加了孩子的睡眠紧张。
6、宝宝睡得不舒服
睡眠不佳会影响宝宝的情绪。试想我们如果在睡梦中被恼人的电话铃声吵醒，心情一定差到极点。宝宝睡眠时出现不舒服的感觉，最常见的原因是他当天的身体感觉与环境不太适应。宝宝可能被外界的噪音吵醒，或被爸爸妈妈勉强唤醒等，宝宝在不自然的情况下改变了睡眠的时间，被动醒来，感到不舒服也是很正常的。
让宝宝入睡的好办法：
1、注意宝宝的睡眠规律
爸爸妈妈应该了解宝宝的个性、身体状况、睡眠时间、睡眠形态等，再根据他的生物钟和睡眠规律，安排能让宝宝安心睡眠的环境。不要在不恰当的时间勉强孩子睡觉。如果孩子入睡时精神紧张是睡不好，还可能做噩梦。
2、满足宝宝的就寝仪式
许多宝宝会在上床前要求各种仪式的伴随。例如，有的宝宝一定要妈妈陪在边上，才能安心入睡；有的宝宝要求他的玩具“各就各位”才放心；也有的宝宝经常会在睡前出现“新花样”，提出新要求。聪明的妈妈不要拒绝宝宝的这些要求，因为这是宝宝的“就寝仪式”。
3、睡前可以进行沐浴
沐浴时间最好改在睡前的半个小时——一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。晚上睡觉前就和孩子一起洗澡、洗漱、读书给他/她听，让他培养成睡前安静的习惯。也可以对她/他起到睡前提醒的作用。
4、不要哄着让孩子睡觉
很多妈妈喜欢抱着孩子边唱摇篮曲边怕打让哄孩子睡觉，或者边抖动边来回走，或者放在摇篮里使劲摇使他入睡。这些方法会使孩子养成一种习惯，即使他一个人睡也要用这种方式，一旦停止了拍、抱、摇后，他睡了不久就会醒来。长此以往，孩子更会养成娇气、胆小、任性的脾气，会影响他的心理正常发育。
提高宝宝睡眠质量的方法：
- 营造良好的睡眠环境。室内温度最好在摄氏20度左右，哄宝宝入睡时，要把灯光调暗，室内不要留太多人，摆放一些孩子平时喜爱的玩具在他身边，让宝宝能够在安静愉悦的环境下轻松入睡。
- 睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿，宝宝都会睡不踏实。
- 睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪，不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间，入睡后也容易做梦。
- 合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热，衣服穿得过紧过多，或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,影响睡眠质量。
- 给孩子轻松的家庭氛围，父母应该尽量避免在晚上责备孩子，不谈论令孩子不愉快的话题，使孩子保持良好的心境，不带任何心理负担和压力上床，也有助于他的睡眠。
- 要注意孩子的睡觉姿势，孩子睡觉的姿势最好是采取侧睡，以免在趴着睡时，压迫胸部而引起不适。
