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标题:雪花豆腐羹－孕期好食谱3
正文:
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。雪花豆腐羹是孕期的一款营养食谱。主料： 豆腐(南) 500克 河虾 40克 香菇（鲜） 10克 蘑菇（干） 10克 松子仁 10克 鸡胸脯肉 10克 调料： 盐 4克 料酒 5克 淀粉(玉米) 5克 植物油 30克制作工艺 ： 豆腐去皮修净，片成薄片，用热水烫一下，捞出切碎放入碗内； 将香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒状； 锅置火上，倒入高汤，放入原料，用勺不断搅动，并加入调料； 待烧滚时用湿淀粉勾芡，淋油，再滚透后起锅； 起油锅，下虾仁滑油、烹酒、调盐、味精后放入豆腐中即好。
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