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标题:孕期生理变化及适应
正文:
怀孕后身体会出现各种变化，这里列出了主要的生理变化以及应对的方法：1. 呕吐一半以上的孕妇会受到孕吐的影响。多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。胃部有几天轻微不适，恶心呕吐会延续几周。孕吐是妊娠早期的良性反应。这可以证明孕妇体内激素的供给充足，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。对策：对付孕吐的最好方法都是吃少量的只要符合口味的东西。一有点恶心的感觉就吃一点薄脆饼或面包棒就能抑制恶心，避免出现呕吐。"脂肪难以消化，使人心情郁闷。尽量降低食物中的脂肪量对防止孕吐也有效果。少量多次地摄入富含碳水化合物的食品能让人精力旺盛、消除胃部不适2、尿频许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。这是由于怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。对策：临睡前1--2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。尽量不要憋尿。3、疲倦嗜睡在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。对策：保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。4. 乳房的不适感刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛﹑膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。乳房充血、发胀、有压痛、且较为敏感，乳晕处增大，颜色变深，乳头亦变成暗褐色，在怀孕6个月后，常可挤出少许半透明的液体，这就是‘初乳”(初乳略有轻泻作用，分娩后开始分泌奶水，亦为初乳，可助新生儿排出胎便，且初乳含有多量的血清蛋白，及各种疾病的抗体，故为新生儿最好的食物)。对策：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用
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