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标题:重新认识产痛并积极战胜它
正文:
分娩前的很多孕妇对即将面对的产痛充满了恐惧，身边一些人故意夸大的分娩疼痛使孕妇精神紧张，致使分娩出现困难。其实，不必把分娩看得那么可怕，分娩过程只不过是一个先苦后甜的伟大行动，当你经过自己的努力将孩子引领向这个光明的世界，那时的你该是多么值得自豪呀。分娩是女性特有的生理功能，只要你有信心并积极的配合，一定会顺利的产下健康的婴儿的，而带来疼痛的宫缩也正是你分娩的帮手，不必把它过于扩大。正视它并积极地利用它。疼痛的原因你知道吗？ 子宫收缩。 肌肉紧张。 畏惧-紧张-疼痛的循环。人感到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，心态对疼痛也有很大的影响。当产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。过分的压力使孕妇的痛苦加倍，对即将出世的胎儿也是十分不利。一方面，孕妇的焦虑不安会导致母体内部的激素发生变化，对胎儿产生不良的刺激；另一方面，伴随着焦虑和恐惧而引起的神经紧张，往往会使孕妇身体产生许多不适的感觉，会使孕妇的肌肉紧张、疲惫不堪，并且会导致分娩时子宫收缩无力、产程延长及出现滞产、难产，难产又易导致胎儿发生宫内窒息，使对缺氧敏感的胎儿大脑细胞受到损害，进而影响胎儿的智力，甚至危及胎儿的生命。显然，这个结局是每一个孕妇都不希望的。缓解分娩疼痛的方法：一、呼吸放松专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。1.分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢的吐气，使下腹部恢复原状。如此反复的“膨胀”、“吐气”。2.分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。二、音乐放松音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进
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