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标题:产后忧郁的原因分析及对策
正文:
产后忧郁的原因：1、内分泌变化的影响妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。2、精神压力生产经过长时间疼痛，耗损精神元气，产后的生活又多了新生命，白天哭、晚上闹，疲惫不堪的母亲又得不到休息，等于无形中增加了精神负荷。 3、家人的压力丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。4、睡眠不佳很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。5、经济原因有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。6、身份转换由少女到母亲，是人生中特别的经历，个中心情的变化，所扮演的角色转换，都需要心理调适。特别是年纪轻的新妈妈更是无法来看就调整过来。7、有些问题往往出现在产前有些妈咪产前就曾患抑郁症，这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾，或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩，这样的妈咪在产后更容易心理失衡。如何治疗产后忧郁症：一般治疗产后忧郁症，以抗忧郁剂合并心理治疗可以有很好的疗效，几周的疗程就可以渐渐恢复。如果罹患产后忧郁症而不予治疗，有百分之四十三的产妇可能在一年之中毫无改善的情况下，恶化成躁郁症，或其他情感性精神疾病。 1、坦然面对产后抑郁产后可能一时间心情无法调整过来，要坦然面对，要认识到这段时间心情不好的正常性，安心的养身，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。2、创造健康的产后环境产后静养期间，可以亲手为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。在家里养几盆花草。3、珍惜每一个睡眠机会妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。4、适度运动快乐心情做适量的家务劳动和体育锻炼。看看电视或者看看书，转移注意力，可以有效地缓解抑郁情绪。也可以和妈妈烧几个菜，一起品尝。5、家人多沟通新妈咪为这个家增添了一个成员，大家在为宝贝欢喜的同时也要关注新妈妈的心理。多陪新妈妈咪聊天，告诉她产后应该怎么恢复。新妈咪也可以把心里的困
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