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标题:了解宝宝睡眠难题，提高宝宝睡眠质量
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宝宝睡眠烦恼：宝宝也有睡眠不佳的“烦恼”，小宝宝还不会说话，他们以哭闹来表达自己的“不满”；大宝宝还说不清楚，他们就千方百计拒绝上床睡觉。让我们找出宝宝睡眠烦恼的原因，帮助宝宝睡个好觉。不同的宝宝在睡眠质量上有个体差异。一般来说，孩子尽管感觉很累，但他只要睡上半小时，瞌睡虫就全跑光了，醒来后又会变得生龙活虎了。但是，也有孩子因为过分疲劳，反而不能熟睡，醒来后也会感到不舒服。了解宝宝的睡眠机制：只有了解了宝宝的睡眠机制，爸爸妈妈才能有效地为宝宝安排好睡眠。心理学家把人体身心放松、进入完全熟睡的状态称为“积极睡眠”，而将虽然安静，但眼球仍在跳动、出现梦话、身体有反复动作的睡眠状态成为“消极睡眠”。据专家们的细致观察，幼儿的晚间睡眠在1.5～2小时的“积极睡眠”后，将会产生20～30分钟的“消极睡眠”；如此重复地进行，最后是在“消极睡眠”中清醒过来。正常的孩子随着年龄的增长，睡眠时间就会逐渐减少；但孩子自身对于睡眠时间的需求量，又表现出明显的个体差异。可见，如何为孩子安排好睡眠时间，除了应该参考不同年龄宝宝的睡眠时间外，最终还是取决于您的宝宝对睡眠的具体要求。宝宝睡梦不好的原因：生理上的原因宝宝不易入睡的原因有很多，生理方面主要是因为运动不足而导致血液循环不良，所以就不容易自然地入睡。心理上的原因在心理方面，宝宝必须要完全放松紧张的精神意识，才能够舒服地熟睡。研究幼儿心理的专家从幼儿心理发展的角度来考虑这个原因时，列出了下面这些使宝宝不易入睡的原因：1、宝宝不自信宝宝在婴儿期如果没有很好地形成母子关系，就不会有自信的心理。这样的宝宝，当他一个人入睡时，会时常感到不安。2、宝宝神经质神经质的宝宝，对周围的刺激非常敏感。只要环境稍有变化，也会让他害怕、紧张，结果难以入睡。3、宝宝渴望母爱宝宝常会有一些下意识的动作是为了求得母爱，他往往为了唤起母亲对他的关爱，而做出各种引起母亲注意或担心的行为来。4、宝宝的生物钟与作息时间表不适应有的妈妈拘泥于育儿书上精确的儿童作息时间表，如果这个时间表与孩子自己的生物钟不适合，固定的睡觉时间会让孩子感到很困难，他也难以很快适应，因此而“失眠”。5、宝宝太
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