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标题:怀小宝宝需要做的一系列准备
正文:
任何一对夫妻都想生个既聪明又健康的孩子。抱一个健康聪明的宝宝需要一系列的准备，其中下列几点是非常重要的：1、掌握科学的孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中神经系统的正常调解规律易被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。孕育知识中的必备知识就是要会选一个好的受孕时间。好的受孕时间是指夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时;双方身体无任何疾病时;长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕;受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好;按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的;选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好;受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功;双方都有强烈的性需求时。2、调节好心理状态生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。怀孕对于准妈妈是讲幸福又艰辛的事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良情绪。此外，在相当多的重男轻女的家庭中，往往会使孕妇心情紧张、焦虑、不安，不知自己怀的是男孩还是女孩，为此容易产生情绪波动。另外，还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，怕痛、怕手术、怕难产等等，这些生理与心理上的变化，最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症，出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状，很不利于母体和胎儿的身心健康。因此，女性要加强自我保健，注意孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生。3、保持良好的生活习惯妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜好，适当搭配，品种花样更多些，以增加摄入量，保证膳食营养更合理
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