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产妇及哺乳妈咪补钙理由及食谱

产妇及哺乳妈咪补钙理由:产后特别是哺乳妈咪,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大...

产后食品做法及吃法

坐月子食谱
产妇乳汁不下-

火腿冬瓜汤

材料:火腿肉50克,冬瓜250克,火腿皮100克。
辅料:植物油、精盐、味精、葱各适量。  
制法:①冬瓜去皮、瓤洗净,切成0.5厘米厚的片。②炒锅置火上,放油烧热,下葱花炸香,放入火腿皮及适量清水,沸后撇去浮沫,焖煮30分钟后下冬瓜片,煮至酥软,加火腿片、精盐,继续煮3~5分钟,放味精,盛入碗内即成。3 L: z4

鲤鱼粥  

主料:鲜活鲤鱼一条(约500克)
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坐月子食谱及功效说明

西红柿鸡肉汤...

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